はちみつの免疫力効果

蜂蜜の免疫力効果

はちみつは免疫機能を維持してくれたり、からだと脳の疲労回復を早めてくれたりします。

 

はちみつはその大部分が果糖とブドウ糖で構成されていますが、それ以外にビタミンCビタミンB群ミネラル、アミノ酸、酵素などを豊富に含んでいます。

 

はちみつのビタミンは免疫力向上疲労回復に最適です。栄養ドリンクなどに含まれているビタミンは不活性型と呼ばれる、大量摂取しても効果が出にくいものであるのに対して、はちみつのビタミンは活性型なので効果が出やすいと言います。

 

加えて、はちみつの糖分は、果糖とブドウ糖がミツバチの唾液に含まれる酵素の力によって分離しています。そのため体内で吸収されやすく、からだや脳にすぐエネルギーとして補充されるため、疲労回復効果が高いと言われています。

 

また、栄養素として必要不可欠な必須ミネラルが含まれています。必須ミネラルは骨や歯、筋肉や血液などの成分となるほか、さまざまな生理作用に関わっていますが、体内でつくることができません。

こちらは、かの蜂の百花純粋蜂蜜。
こちらは、かの蜂の百花純粋蜂蜜です。初めて純粋はちみつを選ぶ方にオススメです。

さらに、タンパク質を構成している必須アミノ酸もはちみつには多く含まれています。人の体内のタンパク質は20種類のアミノ酸で作られていますが、そのうちの体内で作ることが出来ない9種類は「必須アミノ酸」と呼ばれています。そのため不足しがちになるのですが、はちみつには必須アミノ酸のほとんどが含まれています。

 

他にもビフィズス菌を増やすと言われているグルコン酸が含まれているため、ヨーグルトに混ぜて食べると、より免疫力効果が高まります。

 

はちみつには免疫機能の維持に最適な栄養成分が多く含まれていますが、加熱処理された安価なはちみつは、本来の有効成分が失われてしまっている事が多いそうなので、少し高くてもきちんとした純粋はちみつを選ぶことが必要になります。

ブライトザマーはちみつ
こちらはブライトザマー社の天然はちみつです。

そのほか、ビタミンやミネラル、アミノ酸、グルコン酸などが一般的なはちみつよりも数倍多く含まれ、免疫力を高める効果が高いはちみつとしては、「天然ハチミツジャングルハニー」があります。

 

また、外傷や大腸菌やピロリ菌などに対する殺菌作用が強いはちみつとしては「マヌカハニー」や「ジャラハニー」などがあります。

 

(はちみつのより詳しい栄養効果や免疫力効果については「はちみつの栄養効果」を参照してください)